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程序员9大职业病-自己的健康自己负责

程序员9大职业病-自己的健康自己负责

  1. 腕部疼痛(重复性劳损)
  2. 盯着看移动的打印进度以及其后的句点造成的眼部问题
  3. 姿势不当造成的背部不适,尤其是背下侧,肩上侧。
  4. 肠道和尿道的问题(不能正常大小便)
  5. 摄入太多咖啡因,而且喝水少造成的脱水
  6. 坐姿保持太久,造成男性的痔疮或前列腺问题(我一会再细说)
  7. 光照不足造成维生素D缺乏
  8. 熬夜或者喝咖啡过多导致的睡眠失序
  9. 缺乏伸展导致普遍的僵硬和疼痛

大家看看有没有类似的,注意预防

工作是老板的,健康是自己的,

珍惜生命远离加班

下面是一些预防的方法:

程序员9大职业病-自己的健康自己负责

腕部疼痛可以做下

  1. 翻转手腕
  2. 扭腕
  3. 手腕外侧弯曲
  4. 手腕内侧弯曲

眼疲劳

多看看绿色植物

背部问题

伸展上肢,做俯卧撑

脱水

喝水,别一直喝咖啡

肠道及尿道问题

上厕所的时候他妈赶紧去,别犹豫。

痔疮和前列腺问题

多吃果蔬,至少吃点纤维片。

该解决个人问题时赶紧的!

睡眠没有规律

自己想

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