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长期压力大的严重后果,必看

长期压力大的严重后果,必看

长期压力过大的后果很严重,最常见的是会让人发胖。耶鲁大学医学研究人员罗贝卡普拉指出,长期的负面思维让人不想活动,睡眠不足,所以容易发胖。

长期负面恐让睡眠不正常,不利于代谢正常化及饮食控制,容易肥胖。研究显示,每天只睡四小时,饥饿素分泌上升,食量易增加,代谢易出现异常,不利于体重维持;长期负面思考及睡眠不足,易出现循环系统疾病。

有些人因为心情不好压力大,睡眠时间少,也有人想要入睡,却由于忧郁问题,出现睡眠困难。如果是压力增加及血清素等神经传导物质相对缺乏的情况,也容易出现幸福感减弱,较难入眠、食欲大增及压力荷尔蒙分泌增多的情况,这类患者较难维持代谢的正常。

一旦睡眠太少,体内饥饿素增加,自然就容易多吃,不利于体重控制及减肥。压力是睡不著的一大因素。医师提醒,很多人负面思考、压力过大而无法入睡,痛苦到买一大堆药物想助眠,然而若无法透过生活作息调整,释放压力,自行服用太多药物反而有害。每个人睡眠弹性的不同,有人可以很顺利自我调节作息,有些人却无法顺利调整。随著年纪的增加,人体的睡眠弹性与脑部的调节能力变差。

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